Tin  Tức 24h

bức thư tình đâu tiên

Tin Tức Hair Salon

Xem tất cả »

xxxdgssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

ádfdasfssss

Chạy bộ quá nhiều, nâng tạ quá nhẹ, ăn quá ít, không bổ sung đủ protein,... không giúp bạn đạt được hiệu quả tập luyện như mong muốn.


Bạn băn khoăn tại sao mình vẫn đi tập hàng ngày và vẫn tuân thủ những chế độ ăn uống, tập luyện như trên báo hướng dẫn nhưng kết quả mình thu được không là bao? Một huấn luyện viên đã chỉ ra 5 sai lầm mà phụ nữ thường mắc phải trước khi đến tập cùng anh ấy.

[giaban]Tin tức[/giaban] [tomtat]
Chuyên mục Tin tức
  [/tomtat] [kythuat]
5 sai lầm "chết người" chị em thường mắc khi tập luyện

Chạy bộ quá nhiều, nâng tạ quá nhẹ, ăn quá ít, không bổ sung đủ protein,... không giúp bạn đạt được hiệu quả tập luyện như mong muốn.


Bạn băn khoăn tại sao mình vẫn đi tập hàng ngày và vẫn tuân thủ những chế độ ăn uống, tập luyện như trên báo hướng dẫn nhưng kết quả mình thu được không là bao? Một huấn luyện viên đã chỉ ra 5 sai lầm mà phụ nữ thường mắc phải trước khi đến tập cùng anh ấy.

1. Thực hiện quá nhiều bài tập cardio với máy chạy bộ 

Không thể phủ nhận chạy bộ là bài tập không thể thiếu trong việc tập luyện mỗi ngày của bạn. Tuy nhiên, chạy hàng giờ để đốt hàng nghìn kcal là điều mà phụ nữ nên suy nghĩ lại. Nếu bạn chỉ chạy bộ mà không tập những động tác khác, bạn đang đi sai hướng trong nỗ lực giảm cân của mình.

Mỗi ngày bạn nên chạy tối đa trong 20-30 phút để đốt từ 150 - 300 kcal. Nếu bạn chỉ chạy bộ, bạn chỉ nâng cao được sức bền và giảm những phần mỡ dễ giảm nhất trên cơ thể như ngực, mông mà không phải là bụng. Thêm vào đó, chạy quá nhiều sẽ khiến ngực chảy nếu bạn không mặc áo nịt ngực cẩn thận và chân to hơn.

Thay vào đó, bạn nên kết hợp việc chạy với việc nâng tạ nặng để làm cho cơ thể tạo ra những đường cong sắc nét. Thỉnh thoảng thay việc chạy bằng đi xe đạp hoặc nhảy dây.

2. Nâng tạ không đủ nặng

Nâng tạ nhẹ nhiều lần, bạn tăng được sức bền, đốt calories. Tuy nhiên, bạn sẽ chỉ dừng lại ở đó. Nếu bạn đã có sẵn phom người chuẩn với ba vòng hoàn hảo, cơ bắp săn chắc, bạn có thể duy trì phong độ bằng việc nâng tạ vừa phải.

Ngược lại, nếu bạn đang trong quá trình đi tìm cho mình một thân hình quyến rũ, vòng thắt eo hút mắt, vòng ba nở nang và vòng một săn chắc thì bạn cần nâng tạ nặng nhưng vẫn phải đảm bảo an toàn.

3. Cắt chất béo trong khẩu phần ăn

Chất béo không có tội. Thậm chí, một số chất béo còn giúp bạn giảm cân. Vì vậy, việc cắt hoàn toàn chúng trong khẩu phần ăn là một việc làm sai lầm.

4. Ăn uống quá khắt khe

Thông thường, một người phụ nữ đang trong quá trình tập luyện giảm cân, khi được hỏi về khẩu phần ăn một ngày sẽ bao gồm:

Bữa sáng: Bánh quy

Bữa trưa: Sữa chua và một quả táo

Ăn nhẹ buổi chiều: Bánh quy giòn

Buổi tối: Salad

Bạn nghĩ khẩu phần ăn như thế này được gọi là lành mạnh? Đáng tiếc, điều này không phải là khẩu phần ăn lành mạnh của bất cứ ai. Nó quá ít dinh dưỡng và làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Bạn sẽ nhanh chóng gầy gò, ốm yếu vì thiếu chất nếu cứ duy trì chế độ này.

5. Không ăn đủ protein

Không khó để thuyết phục đàn ông ăn nhiều protein. Vì hầu hết người đàn ông nào cũng cần protein trong mỗi bữa ăn của mình. Tuy nhiên, việc này không dễ dàng chút nào đối với phụ nữ. Nhưng hãy nhớ rằng nếu không bổ sung đủ protein trong khi tập luyện, cơ bắp của bạn không thể hồi phục và đủ để giúp chúng trở nên săn chắc.

Và bạn cần 1,5 gram protein trên mỗi 0,5kg trọng lượng cơ thể trong một bữa ăn.
[/kythuat] [mota]
★Thông Tin Liên Hệ, Tư Vấn Và Chăm Sóc Khách Hàng và Đóng góp ý kiến.
Hotline:0968252586
Facebook: Xuân Bảo
Email: xuanbao27@gmail.com
ĐC: 143, phố Khương Thượng- Đống Đa-HN
[/mota]

Nam giới phải cẩn thận vì việc gãy dương vật không chừa bất kì ai. Khi đã xảy ra vấn đề, dù được chữa trị nhưng chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng, không còn phong độ như xưa.

Gãy “súng” vì "bí kíp" truyền miệng

Ngày 11/11, bệnh viện Chợ Rẫy cho biết vừa điều trị trường hợp bị gãy “súng” cho anh T (SN 1990, TP HCM). Được biết, anh T là thanh niên có sức khỏe ổn định. Thông qua trò chuyện, anh được bạn bè truyền “bí kíp” giúp “cậu nhỏ” khỏe bằng cách thể dục, chỉ cần mỗi ngày bẻ chừng 1 đến 2 lần sẽ đạt được điều bất ngờ (?!).

[giaban]Tin tức[/giaban] [tomtat]
Chuyên mục Tin tức
  [/tomtat] [kythuat]
Tập thể dục cho "cậu nhỏ", cẩn thận ôm hận
Nam giới phải cẩn thận vì việc gãy dương vật không chừa bất kì ai. Khi đã xảy ra vấn đề, dù được chữa trị nhưng chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng, không còn phong độ như xưa.

Gãy “súng” vì "bí kíp" truyền miệng

Ngày 11/11, bệnh viện Chợ Rẫy cho biết vừa điều trị trường hợp bị gãy “súng” cho anh T (SN 1990, TP HCM). Được biết, anh T là thanh niên có sức khỏe ổn định. Thông qua trò chuyện, anh được bạn bè truyền “bí kíp” giúp “cậu nhỏ” khỏe bằng cách thể dục, chỉ cần mỗi ngày bẻ chừng 1 đến 2 lần sẽ đạt được điều bất ngờ (?!).

Cứ ngỡ là thật, một hôm, anh T dùng tay bẻ cậu nhỏ. Bất ngờ, anh nghe tiếng phát ra từ “súng”. Liền sau đó, anh cảm giác đau đớn và sưng vù. Lúc đầu, anh cố kìm nén nỗi đau và cho rằng lát sau mọi chuyện sẽ trở lại bình thường. Thế nhưng, sang ngày hôm sau, “súng” càng sưng to và đau đớn hơn.

Tình trạng gãy dương vật không chừa bất kì ai (Ảnh minh họa)

Hoảng hốt, anh T gọi điện cho một người bạn kể về sự việc. Người này khuyên anh nên đến bệnh viện khám để có thể chữa trị kịp thời nếu có chuyện không hay xảy ra.

Anh vẫn còn lăn tăn vì ngại nhưng đau đớn quá mức, lại sợ ảnh hưởng đường con cái về sau, anh quyết định đến khám tại bệnh viện Chợ Rẫy. Tại đây, anh được chuyển sang Khoa Tiết niệu.

Bác sĩ cho biết, anh bị vỡ hang, phải phẫu thuật lấy máu tụ, khâu bỏ bao thể hang mới có thể cứu được “cậu nhỏ”. Ngay sau đó, anh được chuyển sang phòng mổ lấy máu tụ. Ca phẫu thuật thành công, anh được cấp thuốc và cho về nhà tiếp tục điều trị.

Một bác sĩ trực tiếp điều trị cho anh T cho biết, khi hỏi tại sao lại “tập thể dục” cho “súng” như vậy, anh T thật thà trả lời cứ nghĩ tập thể dục đều đặn thì “cậu nhỏ” sẽ được khỏe mạnh. Anh cứ bẻ “súng” như bẻ ngón tay. Ngoài ra, anh cho rằng, “cậu nhỏ” được làm bằng sụn nên không thể bị gãy.

Vị bác sĩ cho biết thêm, rất may anh T đến bệnh viện khám và chữa trị sớm. Nếu để vài ngày nữa, máu tụ nhiều, thể hang vỡ thời gian lâu thì không còn cách nào cứu vãn “cậu nhỏ”.

Không phải hy hữu

Qua khảo sát, tình trạng gãy dương vật tại nam giới không phải là quá hy hữu. Chỉ riêng khoa Nam học của bệnh viện Bình Dân, trung bình mỗi tuần có từ 2 đến 5 bệnh nhân đến khám liên quan đến việc tổn thương “của quý”. Ngoài trường hợp tự bẻ để tập thể dục, nhiều bệnh nhân cho biết đây là hậu quả của việc nâng cấp “súng”.

Theo một cuộc khảo sát, có đến 60% đàn ông gãy “súng” do tự bẻ, 36% là do quan hệ, 4% còn lại là do các trường hợp khác. Điều đáng nói, một số trường hợp nhập viện là do thói quen bẻ “súng” để nghe tiếng vui tai.

Nếu có vấn đề về "cậu nhỏ" cần đi khám gấp (Ảnh minh họa)

Bác sĩ Dương Quang Vũ (Khoa tiết niệu, bện viện Chợ Rẫy) cho biết, khi dương vật căng cứng cao độ, các lớp mạch bao quanh thể hang bị giãn nở rất mỏng và yếu. Lúc này, chỉ cần một động tác nhẹ như gập hoặc va chạm cũng đủ khiến “cậu bé” gặp vấn đề.

Nếu dương vật bị gãy, bệnh nhân cần nhập viện gấp để mổ lấy máu tụ. Sau ca phẫu thuật, “cậu bé” sẽ có sẹo, có chút ảnh hưởng đến việc cương dương. Riêng các trường hợp bị gãy mà không được phẫu thuật thì “súng” có thể bị hoại tử.

Còn theo bác sĩ Mai Bá Tiến Dũng (Bệnh viện Bình Dân), khi dương vật bị gãy, vỡ mạch máu ở thể hang, máu thoát ra ngoài khiến dương vật sưng vù, tím đen. Nếu không phẫu thuật kịp thời, dương vật sẽ bị xơ hóa, hoại tử và gây liệt dương.

Nhiều bác sĩ chuyên khoa nam khuyến cáo bất kì người đàn ông nào cũng có nguy cơ gãy súng nên phải hết sức cẩn thận. Khi đã gặp vấn đề, mặc dù được chữa trị nhưng chắc chắn “cậu nhỏ” không thể hoạt động tốt như cũ. Do đó, nếu gặp vấn đề về cậu nhỏ, điều cần thiết nhất là đến bệnh viện khám. Đặc biệt, nam giới vẫn còn tâm lý về mặc cảm về việc đến các phòng khám nam khoa, điều này là không nên.


[/kythuat] [mota]
★Thông Tin Liên Hệ, Tư Vấn Và Chăm Sóc Khách Hàng và Đóng góp ý kiến.
Hotline:0968252586
Facebook: Xuân Bảo
Email: xuanbao27@gmail.com
ĐC: 143, phố Khương Thượng- Đống Đa-HN
[/mota]

Hôm 25/8, cô đăng tải bức hình chính mình với con gái ở công viên Disneyland, California, Mỹ trên Instagram. Angie Vũ Hà bay tới Đài Loan hôm 27/8, sau đó bay về Hà Nội. Cô trở lại Mỹ trong tháng 10.

Người mẫu đã đề nghị được đóng tiền bảo lãnh trong tuần trước và tự cho mình là một ngôi sao quốc tế, không bao giờ bỏ trốn. Tuy nhiên, thẩm phán không đồng ý vì cho rằng số tiền bảo lãnh có lớn bao nhiêu cũng không chứng minh được sự có mặt của cô ở tòa. Cô hiện chờ phán quyết từ tòa án Pháp. Đứa trẻ hiện được cho là đã trở về với bố.
[giaban]Tin tức[/giaban] [tomtat]
Chuyên mục Tin tức
  [/tomtat] [kythuat]
Người mẫu gốc Việt bị bắt ở sân bay Mỹ vì 'bắt cóc con gái'

Angie Vũ Hà được cho là cố gắng bắt cóc con gái của chính mình khi chuẩn bị bay từ Mỹ sang Trung Quốc.
Nguồn tin trên Nydaily News cho biết người mẫu, DJ gốc Việt bị bắt ở sân bay JFK, New York, Mỹ hôm 4/11. Cô được cho là đang cố đưa con gái rời khỏi Mỹ, một ngày sau khi nhận được trát từ tòa án yêu cầu trả lại con cho bố đứa trẻ - người đàn ông Pháp tên Richard Foger. Lệnh bắt giữ được đưa ra bởi một thẩm phán Pháp.

Theo tài liệu của tòa án liên bang quận Brooklyn (Mỹ), người mẫu thỏa thuận với Richard Foger - người có quyền giám hộ con gái chín tuổi của cả hai - sẽ trả lại con hôm 29/8. Trước đó, Foger đồng ý cho con gái ở với mẹ suốt mùa hè. Tuy nhiên, Angie Vũ Hà được cho là không giao lại con. Thay vào đó, cô gửi một email nói rằng đứa trẻ sẽ về với gia đình ở Việt Nam trong một năm.

Angie Vũ Hà và con gái

Hôm 25/8, cô đăng tải bức hình chính mình với con gái ở công viên Disneyland, California, Mỹ trên Instagram. Angie Vũ Hà bay tới Đài Loan hôm 27/8, sau đó bay về Hà Nội. Cô trở lại Mỹ trong tháng 10.

Người mẫu đã đề nghị được đóng tiền bảo lãnh trong tuần trước và tự cho mình là một ngôi sao quốc tế, không bao giờ bỏ trốn. Tuy nhiên, thẩm phán không đồng ý vì cho rằng số tiền bảo lãnh có lớn bao nhiêu cũng không chứng minh được sự có mặt của cô ở tòa. Cô hiện chờ phán quyết từ tòa án Pháp. Đứa trẻ hiện được cho là đã trở về với bố.

Angie Vũ Hà sinh năm 1987 tại Quảng Ninh, từng làm mẫu cho tạp chí Playboy và tham gia bộ phim Underwater Action phát hành trên mạng. Hồi tháng 7, cô đi xem chương trình America's Got Talent và được người dẫn chương trình Nick Cannon lôi lên sân khấu, dành cho một nụ hôn. Ngoài ra, Angie Vũ Hà còn được biết đến như một DJ có tiếng khu vực châu Á.

[/kythuat] [mota]
★Thông Tin Liên Hệ, Tư Vấn Và Chăm Sóc Khách Hàng và Đóng góp ý kiến.
Hotline:0968252586
Facebook: Xuân Bảo
Email: xuanbao27@gmail.com
ĐC: 143, phố Khương Thượng- Đống Đa-HN
[/mota]

Dân mạng lại hoảng hồn vì cô giáo mầm non khoe ngực khủng
Những bệnh tật thường xuất hiện ở phụ nữ ngực khủng
Cách đây vài giờ, một số Fanpage dành cho giới trẻ đã đăng tải bức ảnh chụp một cô gái xinh đẹp với vòng 1 nóng bỏng đang đi chợ
.[giaban]Tin tức[/giaban] [tomtat]
Chuyên mục Tin tức
  [/tomtat] [kythuat]
Bức ảnh chụp một cô gái với vòng 1 nóng bỏng ở chợ khiến dân mạng tranh cãi gay gắt.


Dân mạng lại hoảng hồn vì cô giáo mầm non khoe ngực khủng
Những bệnh tật thường xuất hiện ở phụ nữ ngực khủng
Cách đây vài giờ, một số Fanpage dành cho giới trẻ đã đăng tải bức ảnh chụp một cô gái xinh đẹp với vòng 1 nóng bỏng đang đi chợ.

Cô gái với vòng ngực nóng bỏng khiến cư dân mạng xôn xao

Khuôn mặt xinh xắn cùng đôi gò bồng đảo đầy đặn của cô gái nhanh chóng "đốn gục" vô số chàng trai. Hình ảnh này đã được lan truyền với tốc độ chóng mặt trên mạng xã hội, đồng thời nhận được vô số lời khen ngợi từ các nam thanh niên.

Bên cạnh đó, bức ảnh cũng khiến đông đảo dân mạng tranh cãi gay gắt. Một số người lên tiếng chỉ trích cách ăn mặc của cô gái, cho rằng đây là trang phục phản cảm không phù hợp để xuất hiện nơi công cộng. Số khác cho rằng "ngực khủng không phải là cái tội" và trang phục cô gái mặc là hoàn toàn bình thường, không ảnh hưởng đến ai. Cũng có ý kiến nhận xét, chính những lời bình luận khiếm nhã, soi mói của cư dân mạng dành cho cô gái mới là phản cảm và không phù hợp.

Hiện tại, chủ đề này vẫn đang là tâm điểm tranh cãi trên nhiều diễn đàn và hội nhóm Facebook.
[/kythuat] [mota]
★Thông Tin Liên Hệ, Tư Vấn Và Chăm Sóc Khách Hàng và Đóng góp ý kiến.
Hotline:0968252586
Facebook: Xuân Bảo
Email: xuanbao27@gmail.com
ĐC: 143, phố Khương Thượng- Đống Đa-HN
[/mota]

Theo NY Times, vụ việc ở trường trung học thành phố Canon, bang Colorado, khiến nhiều bậc phụ huynh sửng sốt. Các nhà quản lý đang tìm kiếm manh mối, trong khi cảnh sát và sở tư pháp tiếp tục tranh luận về việc có nên khởi tố tội danh khiêu dâm trẻ em đối với những cá nhân tham gia vào đường dây này hay không.

[giaban]Tin tức[/giaban] [tomtat]
Chuyên mục Tin tức
  [/tomtat] [kythuat]
Mỹ sốc vì 100 học sinh trung học trao đổi ảnh khỏa thân

Ít nhất 100 học sinh trung học Mỹ có thể phải chịu trách nhiệm hình sự vì tham gia vào đường dây phát tán và trao đổi hàng trăm bức ảnh khỏa thân qua ứng dụng di động.
[Caption]trường Trung học phổ thông thành phố Cañon

Trường trung học Canon, bang Colorado. Ảnh: NY Times
Theo NY Times, vụ việc ở trường trung học thành phố Canon, bang Colorado, khiến nhiều bậc phụ huynh sửng sốt. Các nhà quản lý đang tìm kiếm manh mối, trong khi cảnh sát và sở tư pháp tiếp tục tranh luận về việc có nên khởi tố tội danh khiêu dâm trẻ em đối với những cá nhân tham gia vào đường dây này hay không.

Theo ông George Welsh, quan chức giám sát hệ thống trường học của thành phố, cuộc điều tra phát hiện các học sinh đã lan truyền 300 - 400 bức ảnh khỏa thân của ít nhất 100 học sinh khác nhau đang theo học tại trường. Một số học sinh trong các bức ảnh chỉ mới học lớp tám.

Ông cũng cho biết đội bóng đá của trường, Canon City Tiger, là trung tâm của đường dây lan truyền ảnh khiêu dâm này. Tối 5/11, nhà trường đã tổ chức các cuộc họp riêng cho phụ huynh của thành viên đội bóng và các học sinh khác. Đội bóng buộc phải rút lui khỏi vòng chung kết của mùa giải năm nay.

Sở hữu và phát tán nội dung khiêu dâm trẻ em là hành vi trọng tội. Tuy nhiên ở trường hợp này, hầu hết các cá nhân vi phạm đều là trẻ vị thành niên, và thậm chí một số em còn tự chụp ảnh mình trong tình trạng khỏa thân để gửi cho người khác. Điều này khiến giới chức bối rối vì không biết phải xử lý ra sao.

Ông Welsh cho hay số nữ sinh và nam sinh tham gia vào đường dây này ngang nhau. Các học sinh đã sử dụng một ứng dụng trên điện thoại di động nhằm che giấu phụ huynh và giáo viên. Ứng dụng này thoạt nhìn tưởng như vô hại hoặc giống như một phần mềm tính toán nhưng có thể chia sẻ ảnh nếu nhập đúng mật khẩu.

Các học sinh này dùng một hệ thống tính điểm để tạo thành kho tích lũy ảnh. Người tham gia sẽ thu thập và chia sẻ hình ảnh khỏa thân của những học sinh được yêu thích nhất để đạt thêm điểm.

Isaac Stringer, một học sinh, cho biết cậu không tham gia vào đường dây này nhưng mô tả nam sinh có bộ sưu tập ảnh đồ sộ nhất là "trùm ảnh".

[Caption]Ảnh 2: ảnh chụp hai dạng ứng dụng chia sẻ ảnh được ngụy trang.
Hai dạng ứng dụng chia sẻ ảnh ngụy trang. Ảnh: NY Times
"Trước thực trạng khiêu dâm trẻ em đang lan rộng, tôi hy vọng rằng không có trường nào để xảy ra vụ việc ở mức độ nghiêm trọng như chúng ta", ông Bret Meuli , hiệu trưởng trường trung học Canon, nói. "Nhưng tôi sợ rằng chúng ta không phải là những người duy nhất".

Vụ bê bối đang khiến nhiều bậc phụ hynh bàng hoàng. Một số giận dữ cho hay họ đã biết chuyện từ lâu và tìm cách thúc đẩy nhà trường can thiệp vào vụ việc nhưng không thành công.

Heidi Wolfgang , 41 tuổi, cho biết bà đã trao đổi với một cố vấn của trường từ năm 2012 khi phát hiện hình ảnh khỏa thân trên điện thoại di động của cô con gái 12 tuổi.

"Ông ta bảo tôi là nhà trường chẳng thể làm gì vì một nửa học sinh gửi những tin nhắn hình ảnh khiêu dâm", bà nói, gọi đó là một câu trả lời đau lòng và cuối cùng quyết định tự nuôi dạy con mình.

Bà Lisa Graham, một phụ huynh 46 tuổi, cho biết con gái mình đã bị nhiều anh chàng gạ gẫm trong suốt năm thứ nhất trung học. Cô bé nhận được những hình ảnh khả ố mà những tên này gửi đến và lập tức xóa đi.

"Tôi rất bức xúc khi họ biết mà không triệt phá đường dây này từ cách đây ba năm", bà nói.

Ông Meuli, đảm đương chức vụ hiệu trưởng 6 năm qua, cho biết trường đã xử lý một vài trường hợp như việc một nữ sinh chia tay với bạn trai và lo sợ rằng cậu ta sẽ công bố những hình ảnh thân mật với cô. Tuy nhiên, chưa bao giờ có vụ việc nghiêm trọng tới mức này.

Trường trung học Canon đã bàn giao một chiếc di động chứa hàng trăm bức ảnh khiêu dâm cho cảnh sát. Các nhà điều tra sẽ xác định những học sinh trong ảnh là ai. Theo Paul Schultz, cảnh sát trưởng thành phố Canon, hiện chưa ai bị bắt giữ và các bậc phụ huynh đã được thông báo về các ứng dụng mà con cái mình có thể sử dụng để che giấu những bức ảnh bất hợp pháp.

Các nhà điều tra cũng sẽ tìm hiểu xem liệu có người lớn nào tham gia vào đường dây không, các học sinh có bị ép buộc tham gia hay có hành vi quan hệ tình dục bất hợp pháp không.

Amy Adele Hasinoff, giáo sư thuộc đại học Colorado Denver, đồng thời là tác giả của cuốn sách "Sự kinh hoàng của tin nhắn khiêu dâm", cho rằng các trường học cần tìm ra những cách thức mới để trò chuyện với học sinh, sinh viên về vấn đề này.

Thay vì yêu cầu học sinh không được gửi những hình ảnh nguy hiểm, bà khuyên các giáo viên nên hướng đến những cuộc nói chuyện cởi mở nhằm hướng dẫn các em chỉ gửi tin nhắn đến những người đáng tin cậy.

Giáo viên và cán bộ nhà trường nghĩ rằng họ đang bảo vệ học sinh khỏi bị làm hại nhưng "chúng ta biết điều đó là không thể", giáo sư Hasinoff kết luận.

[/kythuat] [mota]
★Website :www.baongoc.tk

★Thương hiệu uy tín về thương hiệu  về các dịch vụ chăm sóc sắc đẹp và các mặt hàng sản phẩm luôn được đánh giá cao về chất lượng sản phẩm và dịch vụ chăm sóc khách hàng.
★Bảo Ngọc đặt uy tín chất lượng lên hàng đầu.
★Dịch vụ bảo hành cho khách hàng đối với các dịch vụ chăm sóc.
★Dịch vụ đổi trả hàng, thanh toán hàng khi nhận hàng đối với các dịch vụ sản phẩm.
★Thông Tin Liên Hệ, Tư Vấn Và Chăm Sóc Khách Hàng và Đóng góp ý kiến.
Hotline:0968252586
Facebook: Xuân Bảo
Email: xuanbao27@gmail.com
ĐC: 143, phố Khương Thượng- Đống Đa-HN
[/mota]

Giảm cân an toàn là giảm khoảng 10% thể trọng trong 6 tháng.
Hầu hết các chuyên gia về giảm cân đều sử dụng Body Mass Index (BMI) để xác định tình trạng cân nặng của một người, bằng cách lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). BMI dưới 18,5 được coi là thiếu cân, 18,5-24,9 là cân nặng bình thường, 25-29,9 là béo phì và từ 30 trở lên là béo phì mức độ nặng. Dựa vào BMI, bạn có thể xác định được mức cân nặng phù hợp với bản thân, từ đó đưa ra lộ trình giảm cân. Giảm cân an toàn, khoa học là giảm khoảng 10% thể trọng trong 6 tháng hoặc khoảng 2kg một tháng. Đừng vì mục tiêu giảm cân nhanh mà “hành hạ” cơ thể bạn, nguy cơ kiệt sức và tăng cân trở lại sẽ rất cao.

[giaban]Tin tức[/giaban] [tomtat]
Chuyên mục Tin tức
  [/tomtat] [kythuat]
Những nguyên tắc cần nhớ để giảm cân thành công

Mệt mỏi khi vận động, thèm ăn trở lại… là những rào cản khiến chiến dịch giảm cân của bạn thất bại khi mới thực hiện được một nửa.
Bạn có thể ghi nhớ những điều đơn giản và dễ thực hiện dưới đây để vượt qua được những cám dỗ khi giảm cân.

Xác định rõ mức giảm cân an toàn

Giảm cân an toàn là giảm khoảng 10% thể trọng trong 6 tháng.
Hầu hết các chuyên gia về giảm cân đều sử dụng Body Mass Index (BMI) để xác định tình trạng cân nặng của một người, bằng cách lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). BMI dưới 18,5 được coi là thiếu cân, 18,5-24,9 là cân nặng bình thường, 25-29,9 là béo phì và từ 30 trở lên là béo phì mức độ nặng. Dựa vào BMI, bạn có thể xác định được mức cân nặng phù hợp với bản thân, từ đó đưa ra lộ trình giảm cân. Giảm cân an toàn, khoa học là giảm khoảng 10% thể trọng trong 6 tháng hoặc khoảng 2kg một tháng. Đừng vì mục tiêu giảm cân nhanh mà “hành hạ” cơ thể bạn, nguy cơ kiệt sức và tăng cân trở lại sẽ rất cao.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng

Bánh ngọt là món bạn cần hạn chế nếu muốn giảm cân.
Về chế độ dinh dưỡng, bạn cần nhớ một số điều sau:

Không bỏ bữa sáng: nghiên cứu cho thấy ăn sáng giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều calo hơn trong ngày vì bạn cảm thấy đói hơn.

Ăn nhiều rau và trái cây: chất xơ từ rau quả sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Giảm dần tinh bột, chất béo, đường: đừng cố gắng thay đổi quá nhanh vì cơ thể sẽ không thích ứng kịp, khiến bạn có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn sau đó.

Uống đủ nước: đôi khi, chúng ta nhầm lẫn giữa khát với đói để rồi có xu hướng ăn vặt với các món nhiều đường, chất béo. Điều cần làm lúc này là uống một ly nước đầy để kết thúc cảm giác thèm ăn.

Vượt qua “căn bệnh” lười vận động

Nguyên lý giảm cân khoa học BFI giúp bạn vượt qua “căn bệnh” lười vận động.
Hầu hết chúng ta đều biết rằng vận động và tập luyện để giảm cân là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, chính sự mệt mỏi, đuối sức khi vận động, tập luyện, làm việc nhà… để giảm cân đã khiến nhiều người có xu hướng “lười”, lẩn tránh việc vận động.

Thủ phạm của sự mệt mỏi, đuối sức khi vận động chính là do bạn chưa hiểu rõ nguyên lý vận động để giảm cân. Với các hình thức vận động thường thấy như đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, tập gym với cường độ nhẹ hoặc đi dạo, làm việc nhà… thì cơ thể chủ yếu tiêu hao năng lượng từ đường huyết, chứ không phải năng lượng từ mỡ thừa. Đường huyết cạn kiệt sẽ khiến chúng ta mệt mỏi, đuối sức và có xu hướng ăn nhiều hơn để bù đắp năng lượng trở lại. Năng lượng dư thừa này sẽ tích trữ thành mỡ thừa khiến bạn có nguy cơ tăng cân nhiều hơn thay vì giảm mỡ, giảm cân.

Để hạn chế tình trạng mệt mỏi, kiệt sức khi vận động giảm cân cũng như giúp mỡ thừa được tiêu hủy hiệu quả hơn, các nhà khoa học Pháp đã phát triển nguyên lý giảm cân khoa học BFI (Burn Fat Itself – Lấy mỡ đốt mỡ). BFI gồm việc sử dụng nhóm hoạt chất thiên nhiên (Raspberry Ketone, chiết xuất cam đắng, trà xanh…) khoảng 30 phút trước khi vận động, tập luyện, làm việc nhà… Nhóm hoạt chất thiên nhiên này sẽ giúp bạn dễ dàng lấy năng lượng từ mỡ thừa để vận động hăng hái, sảng khoái hơn, nhờ vậy mỡ thừa cũng được đốt cháy hiệu quả hơn. Bạn cũng không còn rơi vào tình trạng mệt mỏi, đuối sức để rồi ăn nhiều trở lại nữa.

Các nhà khoa học Pháp đã nghiên cứu và ứng dụng nhóm hoạt chất trục xuất mỡ thừa theo nguyên lý giảm cân khoa học BFI đưa vào viên uống thực phẩm chức năng giảm cân, giúp tiêu hủy mỡ thừa thông qua vận động, luyện tập, làm việc nhà…  một cách khoa học, hiệu quả.
[/kythuat] [mota]
★Website :www.baongoc.tk

★Thương hiệu uy tín về thương hiệu  về các dịch vụ chăm sóc sắc đẹp và các mặt hàng sản phẩm luôn được đánh giá cao về chất lượng sản phẩm và dịch vụ chăm sóc khách hàng.
★Bảo Ngọc đặt uy tín chất lượng lên hàng đầu.
★Dịch vụ bảo hành cho khách hàng đối với các dịch vụ chăm sóc.
★Dịch vụ đổi trả hàng, thanh toán hàng khi nhận hàng đối với các dịch vụ sản phẩm.
★Thông Tin Liên Hệ, Tư Vấn Và Chăm Sóc Khách Hàng và Đóng góp ý kiến.
Hotline:0968252586
Facebook: Xuân Bảo
Email: xuanbao27@gmail.com
ĐC: 143, phố Khương Thượng- Đống Đa-HN
[/mota]